Novembro Azul reforça a importância do cuidado contínuo com a saúde do homem

O mês de novembro traz à tona um tema que precisa ser lembrado o ano inteiro: a saúde do homem.

A campanha Novembro Azul busca conscientizar sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de próstata, mas também convida à reflexão sobre o cuidado integral — físico, mental e emocional.

Durante muito tempo, o autocuidado masculino foi cercado por tabus e preconceitos. Muitos homens ainda resistem a procurar o médico, seja por vergonha, medo do diagnóstico ou pela ideia equivocada de que cuidar da saúde é algo “menor”. Mas os números mostram o contrário: quando as doenças são descobertas no início, as chances de cura aumentam significativamente — no caso do câncer de próstata, podem ultrapassar 90%.

Um retrato preocupante

Os dados de saúde mostram que ainda há muito a ser feito:

- Um em cada três homens não costuma ir ao médico;

- Mais da metade (55%) afirma não precisar de consultas.

As consequências dessa negligência são sérias:

De acordo com o Ministério da Saúde, a cada três pessoas que morrem no Brasil, duas são homens. Entre os jovens de 20 a 30 anos, a cada cinco mortes, quatro são masculinas.

Homens vivem, em média, 7, 6 anos a menos que as mulheres e concentram a maior parte dos óbitos por causas evitáveis, especialmente entre 20 e 59 anos.

Esse comportamento resulta em mais sofrimento, menor chance de tratamento e cura e um peso maior para o sistema de saúde. Tudo isso poderia ser evitado com algo simples: a procura regular pelos serviços de saúde e o acompanhamento nas Unidades Básicas, que estão de portas abertas para acolher, orientar e cuidar.

Cuidar da saúde não deve ser uma atitude de um mês só. É um compromisso constante com a própria vida. “O diagnóstico precoce salva, mas o autocuidado diário é o que realmente muda o cenário da saúde masculina”, destaca a enfermeira Cleide Beatriz Gasparini.

Os principais vilões da saúde masculina

As principais causas de mortalidade entre homens de 20 a 59 anos incluem causas externas (como acidentes e violências), doenças cardiovasculares e neoplasias (como o câncer de próstata).

Grande parte desses casos poderia ser prevenida com acompanhamento médico, exames de rotina e hábitos de vida mais equilibrados.

O caminho da prevenção

Cuidar da saúde vai além de exames e consultas médicas — é um estilo de vida.

Confira nove atitudes simples que fazem diferença:

1.      Seja ativo: pratique exercícios por pelo menos 30 minutos, cinco dias por semana;

2.      Controle o colesterol: alimentação equilibrada e movimento mantêm as artérias saudáveis;

3.      Coma melhor: prefira frutas, verduras, legumes, peixes e carnes magras;

4.      Controle a pressão arterial: reduza o sal, mantenha um peso saudável e se exercite;

5.      Perca peso: o excesso de gordura abdominal aumenta o risco de doenças cardíacas e diabetes;

6.      Reduza o açúcar no sangue: evite refrigerantes e doces em excesso; pratique atividade física;

7.      Pare de fumar: o cigarro afeta o coração, os pulmões e reduz sua qualidade de vida;

8.      Evite o álcool: o consumo sobrecarrega o fígado, eleva a pressão e favorece doenças;

9.      Reduza o estresse: pratique algo que te faça bem — caminhar, ouvir música, dançar, meditar.

Mais do que uma cor ou uma data, o Novembro Azul é um lembrete de que se cuidar também é coisa de homem — hoje, amanhã e em todos os meses do ano.